mehr über meine Arbeitsweise
Je nach Anliegen nutze ich unterschiedliche therapeutische Ansätze.
Nicht die Methode steht dabei im Mittelpunkt, sondern der Mensch.
Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihrer Situation passt.
Depressive Phasen
Es gibt Zeiten, in denen alles mehr Kraft kostet als sonst. Dinge, die früher selbstverständlich waren, werden anstrengend. Die Freude verschwindet, Entscheidungen fallen schwer und selbst kleine Aufgaben fühlen sich überwältigend an.
Nicht jede depressive Phase ist eine Depression im medizinischen Sinn. Manchmal entstehen solche Gefühle nach belastenden Ereignissen, anhaltendem Stress oder scheinbar ohne erkennbaren Auslöser. Gemeinsam ist ihnen oft das Gefühl, dass das Leben seine Leichtigkeit verloren hat.
Vielleicht erkennen Sie sich in einigen dieser Gedanken wieder:
- „Ich funktioniere nur noch.“
- „Nichts macht mir mehr richtig Freude.“
- „Ich ziehe mich immer mehr zurück.“
- „Ich bin ständig müde, obwohl ich genug schlafe.“
- „Ich weiß, dass ich eigentlich etwas tun müsste – aber ich schaffe es einfach nicht.“
- „So kenne ich mich eigentlich gar nicht.“
Gerade weil sich Niedergeschlagenheit oft schleichend entwickelt, hoffen viele Menschen zunächst, dass es von allein wieder besser wird. Manchmal geschieht das auch. Manchmal bleibt das Gefühl jedoch bestehen oder wird mit der Zeit stärker.
Was kann hinter diesen Gefühlen stehen?
Depressive Phasen haben viele mögliche Ursachen. Häufig spielen mehrere Faktoren zusammen:
- anhaltende Überlastung oder chronischer Stress
- aktuell belastende Lebensereignisse oder Verluste
- frühere belastende Erfahrungen
- ungelöste äußere und innere Konflikte
- langjährige Selbstzweifel oder ein geringes Selbstwertgefühl
- körperliche Veränderungen oder gesundheitliche Probleme
Manchmal ist Ursachenforschung sinnvoll und nützlich. Aber nicht immer geht es darum, unbedingt feststellen zu müssen, warum etwas entstanden ist. Oft ist zunächst wichtiger zu verstehen, was Sie gerade belastet und was Ihnen hier und jetzt helfen kann.
In der Therapie geht es nicht darum, Ihnen einzureden, positiv zu denken oder sich einfach zusammenzureißen.
Wir schauen gemeinsam darauf,
- was Sie im Moment belastet,
- welche Muster Sie immer wieder erschöpfen,
- welche Bedürfnisse vielleicht lange zu kurz gekommen sind
- und welche kleinen Schritte Ihnen helfen können, wieder mehr Stabilität, Energie und Lebensqualität zu gewinnen.
Dabei bestimmen Sie das Tempo. Es geht nicht darum, möglichst schnell zu funktionieren, sondern darum, wieder in einen guten Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Ein erster Schritt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Leben seit einiger Zeit schwer anfühlt und Sie nicht wissen wie Sie weiterkommen sollen, müssen Sie diesen Weg nicht allein gehen.
In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir gemeinsam klären, ob eine psychotherapeutische Begleitung für Sie sinnvoll sein könnte. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir.
Wie möchten Sie weitergehen?
mehr über mich
Ich glaube, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg durch Krisen und Veränderungen findet.
Meine Aufgabe ist nicht, Ihnen zu sagen, wo Sie hingehen sollen.
Sondern Sie dabei zu begleiten, Ihren eigenen nächsten Schritt zu erkennen.
Erstgespräch vereinbaren
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Zeitpunkt für Veränderung gekommen ist, freue ich mich darauf, Sie kennenzulernen. Im Erstgespräch haben wir die Möglichkeit, Ihr Anliegen in Ruhe zu besprechen und gemeinsam zu schauen, wie ich Sie auf Ihrem Weg begleiten kann.